Avocado. Acesta este un superaliment excelent pentru o piele strălucitoare la orice vârstă, în special pentru persoanele aflate la vârsta a doua.
Albușuri de ou. Colagenul și alți aminoacizi benefici pentru piele se găsesc în mod natural în albușurile de ou.
Roșiile. Conținând o mulțime de betacaroten și vitamina C, pigmentul licopen ajută pielea să se protejeze de radiațiile ultraviolete și dublează producția de colagen.
Afinele. sprijină sinteza colagenului și conțin antioxidanți benefici.
Peștele gras. Este o sursă excelentă de proteine care furnizează organismului nostru aminoacizi pentru producția de colagen.
Spanacul. Conține calciu, clor, fier, magneziu, mangan, potasiu, colină, acid folic, riboflavină și vitaminele A, C, E, K, B6, care sunt vitale pentru aspectul pielii, părului și unghiilor.
Rodiile. Rodiile au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante care pot îmbunătăți elasticitatea pielii și o pot proteja de daune și îmbătrânire prematură.